Selbstverteidigungskurs für Frauen · Nahdistanz & geschlossene Distanz
Nicht jeder Angriff beginnt mit Abstand. Viele eskalieren genau dann, wenn jemand zu nahe kommt.
Greifen. Festhalten. Umklammern. Würgen.
SVF-2 beschäftigt sich mit genau diesen Situationen – wenn Bewegung eingeschränkt ist und Handlungsfähigkeit zuerst zurückgewonnen werden muss.
Nahdistanz ist nicht gleich Nahdistanz
In SVF-2 unterscheiden wir bewusst zwei reale Situationen:
Der Angreifer steht sehr nah vor dir. Er kann greifen, drücken, ziehen. Es ist noch Raum für kurze Aktionen mit Händen oder Knien.
Der Körperkontakt ist dicht. Umklammerungen von vorne, von hinten oder von der Seite. Würgen, Fixieren, Festhalten.
In dieser Distanz verlieren viele Frauen innerhalb weniger Sekunden Kontrolle, Luft oder Orientierung.
Warum Angreifer bewusst dicht rangehen
Ein Angreifer hält keinen Abstand aus Versehen. Er geht nah heran, weil:
- er sich vor Kniestoßen schützen will
- er Kontrolle über deinen Körper sucht
- er deine Beweglichkeit einschränken möchte
Dichter Körperkontakt ist keine Schwäche des Angreifers, sondern eine Schutzstrategie.
Genau deshalb reicht es nicht, einfach „hart zuzuschlagen“.
Das zentrale Prinzip in SVF-2
Solange du festgehalten wirst, bist du nur eingeschränkt handlungsfähig.
Deshalb gilt in der Nah- und geschlossenen Distanz:
- Befreien
- Raum schaffen
- erst dann Gegenangriff
Wer versucht, aus einer festen Umklammerung heraus direkt anzugreifen, verliert meist Kraft, Gleichgewicht oder Kontrolle.
SVF-2 setzt genau hier an.
Was du in diesem Crashkurs lernst
SVF-2 vermittelt keine Techniksammlung, sondern klare Bewegungsprinzipien, die unter Stress funktionieren.
Du lernst:
- Umklammerungen zu erkennen
- zu verstehen, wo Bewegung möglich ist – und wo nicht
- dich aus festen Griffen zu lösen
- wieder Raum zu schaffen
- anschließend gezielt zu handeln
Ziel ist nicht „gewinnen“, sondern handlungsfähig werden – schnell und zuverlässig.
Warum SVF-2 unabhängig buchbar ist
Du kannst dir in der Realität nicht aussuchen:
- ob ein Angriff auf Distanz beginnt
- ob du zuerst schlagen kannst
- oder ob du sofort festgehalten wirst
Darum ist SVF-2 kein Aufbaukurs, sondern ein eigenständiger Crashkurs.
Du kannst mit SVF-2 starten oder ihn als Ergänzung zu anderen Modulen nutzen.
Für wen SVF-2 geeignet ist
SVF-2 ist geeignet für Frauen:
- die verstehen wollen, warum Nähe so gefährlich wird
- die sich aus Festhalten und Umklammerungen lösen möchten
- die realistisch trainieren wollen – ohne Kraft, ohne Technikshow
Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Wichtige Einordnung
SVF-2 ist ein Crashkurs.
Er ersetzt kein regelmäßiges Training, sondern schafft Klarheit und erste Handlungsfähigkeit.
Wenn du danach vertiefen möchtest, ist Training der nächste logische Schritt – ohne Druck, ohne Verpflichtung.
Zusammengefasst
Es geht nicht darum, perfekt zu kämpfen, sondern darum, aus Festhalten und Umklammerung wieder handlungsfähig zu werden.