Selbstverteidigungskurs für Frauen · lange & mittlere Distanz
Viele Gefahrensituationen beginnen nicht sofort mit Körperkontakt. Es gibt einen Moment, in dem noch Abstand vorhanden ist und genau dieser Moment entscheidet oft darüber, ob eine Situation eskaliert oder nicht.
SVF-1 beschäftigt sich mit genau dieser Phase.
Worum es in SVF-1 wirklich geht
SVF-1 ist kein Techniktraining im klassischen Sinn und kein sportlicher Schlag- oder Trittkurs.
Es geht darum zu lernen:
- Distanz richtig einzuschätzen
- Bewegung sinnvoll einzusetzen
- Raum zu kontrollieren
- frühzeitig zu reagieren, bevor Nähe zur Gefahr wird
Der Fokus liegt nicht auf „schön ausgeführten Techniken“, sondern auf funktionalen Bewegungen, die unter Stress abrufbar bleiben.
Warum Distanz so entscheidend ist
Solange Abstand vorhanden ist:
- hast du mehr Zeit
- mehr Handlungsspielraum
- mehr Entscheidungsfreiheit
Geht diese Distanz verloren, wird Selbstverteidigung deutlich komplexer.
SVF-1 hilft dir zu verstehen:
- wann Abstand ein Vorteil ist
- wann Bewegung notwendig wird
- und wann du aktiv handeln musst, um nicht überrascht zu werden
Was in diesem Crashkurs vermittelt wird
In SVF-1 geht es unter anderem um:
- realistische Bewegungsmuster
- einfache Schlag- und Trittaktionen aus Distanz
- Koordination unter Stress
- Zusammenspiel von Wahrnehmung, Bewegung und Entscheidung
Nicht als Technikliste, sondern als zusammenhängende Handlung.
Für wen SVF-1 geeignet ist
SVF-1 ist sinnvoll für Frauen:
- die früher reagieren möchten
- die Unsicherheit im Alltag spüren
- die Abstand besser nutzen wollen
- die nicht warten möchten, bis ein Angreifer zu nah ist
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wichtige Einordnung
SVF-1 ist ein Crashkurs.
Er ersetzt kein regelmäßiges Training, sondern schafft Verständnis, Klarheit und erste Handlungsfähigkeit.
Wenn du danach vertiefen möchtest, ist Training der nächste logische Schritt, ohne Druck, ohne Verpflichtung.
Zusammengefasst
SVF-1 hilft dir, Distanz bewusst zu nutzen, frühzeitig zu reagieren und Handlungsspielraum zu behalten, solange er noch da ist.