Selbstverteidigungskurs für Jugendliche
Selbstverteidigungskurs für Jugendliche in München. Lerne Dich zu Verteidigen und gewinne Sicherheit und Selbstvertrauen. In unseren 3 Selbstverteidigungskursen lernst Du die Grundlagen, wie Du z.B. gefährliche Situationen erkennst, diese Vermeidest oder deeskalierst und natürlich wie Du Dich schützen kannst, wenn Weggehen oder Deeskalieren nicht funktioniert.
Du lernst auch, wie Mobber / Täter vorgehen und wie Du nicht als typisches Opfer angesehen wirst.
Wir bieten 3 Selbstverteidigungskurse zu je 3 Stunden an. Idealerweise startet man mit Kurs 1, aber die Reihenfolge ist egal, da die Kurse nicht aufeinander aufbauen. In allen 3 Kursen erhältst Du eine Aufklärung über Täter und Opfer, sowie deren Vorgehensweise.
In Kurs 1 werden Hand- und Fußtechniken, Stand und Schritte trainiert.
In Kurs 2 lernst Du die häufigsten Festhaltegriffe und Umklammerungen kennen und wie Du Dich daraus befreien kannst.
In Kurs 3 behandeln wir die Bodenlage, also Selbstverteidigung aus der Bodenlage und Befreien aus der Bodenlage, wenn jemand auf Dir sitzt oder liegt.
Grundlagen Faust- und Fußtechniken
Befreiung aus Umklammerungen
Befreiung aus der Bodenlage
SelbstverteidigungsKurs 1
Faust- und Fußtechniken - Wie gehen Täter vor? Wichtige Grundlagen.
Täter suchen sich nur Opfer aus. Verhältst Du Dich wie ein Opfer? Möglicherweise unbewusst? Was sind typische Anzeichen, Signale von Opfern und wie änderst Du Dein Verhalten, um nicht als Opfer angesehen zu werden?
Nun, darauf gibt es keine eindeutige Antwort, aber eins ist sicher: Wer slebstbewusst und selbstsicher auftritt, wird nicht als Opfer angesehen. Selbstvertrauen ist keine angeborene Eigenschaft und das ist eine gute Nachricht! Denn mit anderen Worten, "Du kannst das lernen"!
SelbstverteidigungsKurs 2
Befreiung aus Umklammerungen und Festhaltegriffen.
Sehr häufig passiert es, dass man Festgehalten oder Umklammert wird. Ob das erst über ein "Handgemenge" kommt, oder gleich als Start einer körperlichen Auseinandersetzung, ist kaum Vorauszusehen. Aber, leider passiert es sehr häufig, vor allem, wenn es sich um zwei oder mehr Angreifer handeln sollte.
In diesem Selbstverteidigungskurs lernst Du Dich gegen einfache Festhaltegriffe und gegen die häufigsten Umklammerungen zu befreien.
SelbstverteidigungsKurs 3
Befreien aus der Bodenlage - Was Du tun kannst, wenn Du am Boden liegst.
Du liegst am Boden, bist entweder gestolpert und hingefallen, oder zu Boden geworfen worden...
Wie auch immer, ist hier das erste Ziel, so schnell wie möglich und vor allem, sicher, wieder aufzustehen.
Solltest Du Dich in einer Bodenrauferei wiederfinden, gibt es einen festen Fahrplan (keine festgelegten Techniken), wie Du Dich verhalten solltest und auch gegen stärkere behaupten kannst. Es ist nie zu spät, auch wenn Du am Boden liegst.
Bitte alle Daten ausfüllen.
Mit diesen Selbstverteidigungskursen kannst Du uns erst mal ohne Risiko und lange Bindung kennen lernen. Denn selbstverständlich ist es besser, wenn man regelmäßig in einer Kampfkunst oder Kampfsport trainiert. Dadurch wird man sicherer und geschickter. Je länger man dabei ist, entwickelt man innere und äußere Stärke und wird selbstbewusster.
Du kannst natürlich auch ein Probetraining in unserer Ving Tsun Klasse (Selbstverteidigung) oder in der Kick- und Thaibox Klasse absolvieren.
Häufige Fragen (FAQ)
- FRAGE: Kann ich mich blamieren?
ANTWORT: Nein, auf keinen Fall. Die meisten Teilnehmer kommen ohne, oder geringen Vorkenntnissen und wahrschleinlich mit den gleichen Problemen zu kämpfen und ebenso, die gleichen Interessen: sich mental und physisch stärken, selbstverteidigungsfähig werden, um sicherer zu werden. - FRAGE: Muss ich sportlich sein?
ANTWORT: Nein, musst Du nicht. Aber Du wirst Dich im Kurs bewegen und anstrengen müssen. Nur durch zusehen und zuhören, wird Dein Körper die notwendigen Techniken nicht lernen. - FRAGE: Was muss ich mitbringen?
ANTWORT: Dich und den Willen, Dich auf etwas neues einzulassen. Ansonsten: Sporthose, T-Shirt, etwas zu trinken und gute Laune ;-) - Trainiert wird auf Matten (barfuß oder in Socken), deshalb brauchst Du keine Sportschuhe. - FRAGE: Wie viele nehmen an einem Kurs teil?
ANTWORT: Das ist ganz unterschiedlich und man kann es nie voraussagen. Die Mindestanzahl beträgt 6, maximal 24 Personen. - FRAGE: Ist der Kurs gemischt, also Frauen und Männer?
ANTWORT: Ja, denn wir können nie wissen, von wem wir attackiert werden.