Kategorie: Fitness

Kick Dich Fit

Das beste Workout in München

Jugendliche und Erwachsene haben Spaß beim Kickboxen im Martial Arts Center München. Zusätzlich zum Boxen & Kicken (eben Kickboxen) kommen Crossfit Übungen hinzu, um die Cardio (Herz- Kreislauf Training) zu steigern.

Du bist danach ausgepowert, aber glücklich – Dir geht`s einfach gut. Nach kurzer Zeit merkst Du schon, wie Dein Energielevel steigt.


 

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Kickboxen 5 Vorteile

🥊 Erstaunliche Vorteile von Kickboxen 🥊
👉 nicht nur für Frauen

👀 Wir haben teilweise mehr Frauen in unseren Jugend- und Erwachsenenklassen Kickboxen
👀 Warum das so ist? Hier einige Gründe:

Gründe für Kickboxen im Martial Arts Center

1. Fett „schnell“ verbrennen⠀
Das Kickboxen kombiniert Kampfsporttechniken mit Cardio Training und ist ein energiereiches Workout, bei dem garantiert Kalorien und Fett verbrannt werden.⠀
Es ist ein unglaublich effizientes Training, das, je nach Intensität, zwischen 750 und 1000 Kalorien verbrennt.⠀
Die Herz-Kreislauf-Elemente des Kickboxens, sind eine der effektivsten Methoden, um Fett zu verbrennen – insbesondere, das hartnäckige Bauchfett, das mit dem erhöhten Risiko für Hezkrankheiten, Diabetes und einigen Krebsarten einhergeht.⠀

In einer „American Journal of Physiology“ veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass aerobes Training die Bauchfettmenge besser reduziert als Widerstandstraining, indem es durchschnittlich 67 Prozent mehr Kalorien verbrennt.

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2. Kickboxen strafft Deinen ganzen Körper⠀

Eine typische Stunde im Martial Arts Center kombiniert Kickbox- Thaibox-Übungen mit Springseil, Cross-Workout und grundlegenden Kraftübungen.⠀
„Das Kickboxen hat eine große tonisierende Komponente, weil du dazu gezwungen wirst, alle Muskelgruppen in deinem Körper zu aktivieren“, sagt unser Kick- und Thaiboxtrainer Emrah.⠀
„Durch den Einsatz von Tritt- und Schlagpolstern werden im Gegensatz zum einfachen Airboxing (Techniken ohne Widerstand) noch mehr Kalorien verbrannt. Durch diesen Widerstandstraining, wird auch dein Rücken trainiert und deine Taille zurechtgeschnitten, da jede Bewegung viel Körpereinsatz erfordert“, sagt Emrah weiter.⠀

Die Einbindung Deines ganzen Körpers, wird letztendlich auch die Koordination verbessern, während die ständigen Bewegungen im Kickboxen, die Flexibilität und die Reflexe verbessern.

3. Du lernst grundlegende Selbstverteidigungsschritte⠀

Während die Mehrheit der Frauen sich auf die körperliche Arbeit mit dem Kickboxen zufrieden gibt, ist der Aspekt der Selbstverteidigung ein Vorteil, den man nicht unterschätzen sollte.⠀
Wir unterrichten Kick- und Thaiboxen mit einigen Schwerpunkten, einer davon ist „Anwendung im Notfall“, also Selbstverteidigung. Uns ist es wichtig, dass die Leute wissen, warum sie bestimmte Bewegungen ausführen, sodass die Techniken mehr Sinn machen.⠀

Hier die Geschichte von Anna B. (damals war sie grad 18)
Nach einem Diskobesuch, ging sie mit ihrem Freund nach Hause. Auf dem Weg wurden sie von einigen Kerlen überrascht und ihr Freund wurde in die Mangel genommen. Anna wollte die Situation friedlich Schlichten und ging dazwischen. Trotz der friedlichen Schlichtversuche schlug ein Aggressor der Anna mit der Faust ins Gesicht…⠀
Aber ohne zu zögern (Reflex) streckte das hübsche Mädchen den Schläger mit einem „Cross“ zu Boden – und der blieb liegen. Die restlichen Schläger waren so überrascht (Annas Freund übrigens auch), dass sie einen Schritt zurücktraten.⠀
Ende der Geschichte.

Die Fähigkeit sich selbst und die Familie zu schützen, ist ein wertvolles Gut und gibt Dir ein Wissen, dass Du in einer gefährlichen Situation richtig handelst und Dich daraus befreien kannst.

4. Stress und Aggressionen beseitigen⠀

Manchmal ist der beste Weg, Stress nach einem anstrengenden Arbeitstag abzubauen, kein kühles Bier, sondern eine intensive körperliche Aktivität.⠀
Kickboxen bietet eine gesunde Möglichkeit, einige der Frustrationen des Tages aus Deinem System zu entfernen, was Dir auch dabei hilft, einen besseren Schlaf zu finden und die geistige Klarheit zu verbessern.

Die Gruppenatmosphäre beim Kickboxen ist noch effektiver bei der Freisetzung von Endorphinen. Während jede Art von heftiger Aktivität diese Wohlfühlchemikalien freisetzt, steigert die Wirkung der Gruppe ihre Wirkung, so Forscher des Instituts für kognitive und evolutionäre Anthropologie in Oxford, England.

5. Fühl Dich „sexy“ und zuversichtlich⠀
(Männer, wenn Euch das Wort sexy nicht gefällt, ersetzt es mit „cool“)

Es gibt nichts Schöneres, als irgendeinen Hintern treten zu können und dabei großartig auszusehen. 😉

Die Intensität des Kickboxens bedeutet, dass Du Verbesserungen und Ergebnisse schnell siehst.
„Wenn Du Dich einem Programm unterziehst, das Dich wirklich herausfordert und Du damit fertig bist – allein das erhöht das Selbstbewusstsein dramatisch, weil Du etwas erreicht hast – und darauf kannst Du stolz sein“, sagt Dusan Drazic (Inhaber des Martial Arts Center in München)


Wenn Du bis hierher alles gelesen hast… Worauf wartest Du noch?⠀
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Autor: Dusan Drazic

Kickboxen Aprilangebot 2019

Das beste Workout für den ganzen Körper

Jeder hat schon mal gehört, dass Kampfsportler super durchtrainierte Körper und vor allem funktionell trainierte Muskeln haben. Du kannst dass auch erreichen, wenn Du willst.

Um zu starten, musst Du nicht fit sein (die meisten Menschen denken, sie müssten erst fit werden um Kampfsport zu beginnen…), sondern einfach den Willen und den Mut aufbringen JETZT zu beginnen. Ja, es braucht etwas Mut, um etwas neues, unbekanntes zu starten; denn man weiß ja nicht, worauf man sich da einlässt UND vor Allem, braucht es einen starken Willen, alte Gewohnheiten (auf der Couch rumlümmeln und Chips essen) loszuwerden.

Das Martial Arts Center und seine Trainer sind ausgebildete Vollzeitprofis, die beraten und gerne dabei helfen Deine Ziele zu erreichen. Vereinbare einen Termin zum „Kennenlernen“ und nimm unser Starterangebot im April in Anspruch.

Wir freuen uns auf Dich
Team, Martial Arts Center

 

 

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🤜 Starte mit dem besten Fitness Workout in München 🤛 Fitness Kickboxen beinhaltet folgende unserer Klassen & Workouts: ✅ Fighter Fit (Fitness Kickboxen & Cross Workout) ✅ Kickboxen ✅ Muay Thai (Thaiboxen) ✅ Deine Vorteile mit unseren Programmen: ✅ Verbrenne mehr Kalorien in einer Stunde, als jedes andere Workout ✅ Trotz Gruppentraining, fühlst Du Dich persönlich betreut. ✅ Ausbilder, die sich dafür einsetzen, dass Du die Ergebnisse erhältst, die Du verdienst ✅ Genieße die Vorteile von reduziertem Stress und optimalem Vertrauen ✅ Sei ein Teil von etwas Besonderem, wo jeder Deinen Namen kennt ✅ Fühle Dich gestärkt, Dein bestes Leben mit jeder Klasse zu leben #boxen #kickboxen #thaiboxen #kickboxing #muaythai #fighterfit #martialartscenter #bestworkout #münchen #angebot

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Sprung Frontkick

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Unsere Schüler haben Spaß beim Training und Üben, vor allem bei Kicks 😉

 

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SELBSTVERTEIDIGUNG & FITNESS für JUGENDLICHE

New Year New You 2018

New Year New You / New Me

Neues Jahr, neues Ich

Der Januar ist bereits da und viele Leute haben bereits darüber nachgedacht, was sie als Neujahrsvorsatz wählen sollen.
Oder doch noch nicht? Für die meisten Menschen ist es jedenfalls „mehr Zeit mit der Familie“, „Gewicht verlieren“, oder „fit“ werden… so wie jedes Jahr.

Wie war die Aussage gleich nochmal… „Neues Jahr, neues Ich“? Warum nicht die „Dreierwette“ vervollständigen und „neues Hobby“, oder besser „neue Lebenseinstellung“ hinzufügen?

Viele Leute wenden sich dem Fitnessstudio zu, um besser in Form zu kommen. Allerdings kann das Fitnessstudio ziemlich langweilig sein und wenn Du dich nicht voll dazu verpflichtet fühlst, dann ist es leicht sich zu verirren.
Deshalb brauchst Du 2018 eine aufregende, neue Art zu trainieren. Übungen, die Dich fit halten, Dir Spaß machen und Dich vor allem interessieren.

Unsere Herausforderung an Dich für das Jahr 2018:
Versuche etwas Neues, versuche eine Kampfkunst!

Welche Kampfkunst solltest Du ausprobieren?

Kickboxen
Kickboxen wird immer beliebter, besonders bei Frauen! Es ist mehr Kampfsport als Kampfkunst, mit Einflüssen aus Karate, Boxen, Taekwondo, Muay Thai.
Es kann zur Selbstverteidigung verwendet werden, hat aber mehr einen Cardio-Fitness Effekt, ist körperlich sehr anstrengend, beinhaltet Ganzkörpertraining, was Dir zu einer großartigen Möglichkeit verhilft, Kraft, Koordination, Ausdauer und Flexibilität zu verbessern.
Plus, sollte es Dein Ziel sein, Gewicht zu verlieren, hilft es Dir pro Trainingseinheit 750-1200 Kilokalorien zu verbrennen!

Ving Tsun
Ving Tsun oder Wing Chun entwickelte sich schnell zu einer der beliebtesten Kampfkünsten im Westen, anfänglich durch „Bruce Lee“, dem König des Kung Fu und später durch die „Ip Man“ Filme.
Eine traditionelle Kampfkunst mit modernen Trainingsmethoden, die nicht auf Sport basiert, sondern sich mit der Effektivität der Bewegungen für die realistische Selbstverteidigung befasst, Körper und Geist voll beansprucht werden und richtig trainiert, zu einer Lebensphilosophie werden kann.
Die Grundprinzipien werden Dir beibringen, wie Du eine aggressive Situation, deeskalieren, kontrollieren, oder beenden kannst und zwar in Sekunden, egal ob gegen Schläge, Tritte oder Würgegriffe. Mit Ving Tsun wird sich Dein Wahrnehmungsbewusstsein verbessern, da es Dich darauf vorbereitet, Gefahren zu erkennen und Deine Umgebung zu nutzen.

Zurück zu unseren Vorsätzen
Mehr Zeit mit der Familie verbringen, Sport treiben… Sport treiben? Tatsächlich? Wie oft hast Du die gleichen Vorsätze jedes Jahr begonnen… und früher oder später versagt?
Tatsächlich zeigen Studien, dass bis zum 21. Januar (nach nur 3 Wochen schon) 90% der Menschen ihren Neuanfang bereits aufgegeben haben und wieder dort sind, wo sie begonnen haben.

Vielleicht müssen wir die Art und Weise, wie wir unsere Reise beschreiben, ändern.

Zunächst einmal, sind Vorsätze keine Ziele. Ziele sind sehr spezifisch, haben Fristen, inkrementelle Fristen und spezifische Schritte, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Du musst aus Deinem Vorsatz ein Ziel machen, mit einer „Deadline“ und dabei sehr spezifisch sein. Anstatt einfach zu sagen, „ich möchte diese Jahr 12kg verlieren“ (sehr ungenau), sollte Deine Aussage nach einem Plan klingen, ungefähr so:

„Bis zum 31.12.2018 verliere ich 12kg, werde fitter, ausdauernder und glücklicher. Dafür stelle ich meine Ernährung um und starte ab 15. Januar mit Kickboxen, wo ich mind. 2x wöchentlich trainieren werde. Ich werde monatlich mindestens ein Kilo abnehmen und mich von meinen Trainern, Freunden und Familie ermutigen lassen, mein Ziel zu erreichen. Sollte ich mein Ziel schon früher erreichen, werde ich trotzdem weitermachen, um zumindest mein Fitnesslevel und Lebensstandard zu halten, oder mir neue Ziele setzen und verwirklichen.“

So sieht ein Ziel, mit Plan zur Verwirklichung aus!

Starte jetzt mit einem kostenlosen Probetraining und lass Dich von unseren Trainern im Martial Arts Center beraten.
HIER gehts zum Probetraining.

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Kampfsport – Fitness – Selbstverteidigung – Juli-17

Kampfsport – Fitness – Erziehung für Kinder in München

Liebe Eltern,

Kinder lernen am besten, wenn sie sich mit etwas „gerne“ beschäftigen und dabei ihren Spaß haben. Kampfsport im Martial Arts Center bedeutet für Kinder:

  • etwas tun, was andere nicht können
  • etwas cooles und Aufregendes lernen
  • stärker werden, physisch und mental
  • Spaß haben mit Gleichgesinnten und Freunden
  • sich anstrengen und dafür belohnt werden (neue Bewegung lernen und Anerkennung erhalten)
  • Ziele erreichen (nächste Gürtelfarbe bis zum Schwarzgurt)

Eltern die ihre Kinder bei uns haben sehen folgende Veränderungen bei ihren Kindern:

  • Ihr Kind wird selbstbewusster und traut sich mehr
  • Ihr Kind erlangt mehr Selbstvertrauen und wird selbstständiger
  • Ihr Kind übernimmt mehr Verantwortung
  • Die Schulnoten werden besser!
  • Ihr Kind wird ausgeglichener
  • Ihr Kind kann sich selbst schützen (nicht nur physisch)
  • Ihr Kind wird aufmerksamer, disziplinierter, respektvoller…
  • sowie viele weitere positive Veränderungen

Wenn auch Sie diese lebensverändernden Vorteile für Ihre Kinder ermöglichen möchten, kommen Sie zu uns. Das Martial Arts Center ist eine von der Regierung Oberbayern anerkannte Bildungseinrichtung und Ausbildungsschule. Alle unsere Mitarbeiter sind professionell ausgebildete Fachtrainer und Vollzeitprofis.

Unser familienfreundliches Angebot im Juli 2017 für Kinder Kampfsport

Das Juli-Angebot für Kinder gIlt nur bis zum 31.07.2017 und ist auf maximal 20 Neuverträge beschränkt!

Folgende einfache Schritte sind zu tun, um in den Genuss des Angebots zu kommen:

  1.  ANMELDUNG zum KOSTENLOSEN PROBETRAINING
    (hier gehts zum Stundenplan + Link zum Probetraining)
  2. Nach dem Probetraining klären wir alle offenen Fragen und beraten Sie gerne. Sie können z.B. das Juliangebot in Anspruch nehmen und erst im September starten.
  3.  Ihr Kind und evtl. ein weiteres Familienmitglied (zweites Kind, Mutter, Vater) starten und genießen das Training und unseren Service im Martial Arts Center.
ZUM STUNDENPLAN - PROBETRAINING

Ein kostenloses Probetraining kann in jeder Unterrichtsklasse wahr genommen werden. Bitte gehen Sie zunächst auf den Stundenplan und danach auf das Anmeldeformular zum Probetraining.

 

Selbstverteidigung Fitness München – Angebot im Juni

Selbstverteidigung Fitness Kampfkunst - Juni Special

 

Juni Special – Selbstverteidigung, Fitness und Kampfkunst

Martial Arts – Kampfkunst – baut Stress ab, steigert die Kondition und wenn man lange genug dabei bleibt macht es Dich Top-Fit. Du kannst wählen zwischen Ving Tsun (Selbstverteidigung), Kickboxen (Kampfsport) und Fighter Fit Fitness. Oder Du kombinierst die Programme, so wie es Dir gefällt.

Kinder von 4 bis 12 Jahren trainieren bei uns ein spezielles werteorientiertes Kung Fu Programm dass zusätzlich die Lebensgeschicke aufbaut und somit für das Leben im allgemeinen vorbereitet.

Das Probetraining ist kostenlos.

Hier unser Juni Spar-Angebot mit zusätzlichen Geschenken.

Martial Arts Center - Juni Aktionspreise

12 Monate sind Dir zu lang? Es sind auch HALBJAHRESVERTRÄGE gegen einen Aufpreis von 10€ pro Monat möglich. *

* Wir haben Martial Arts Schüler und Studenten, die schon 10 Jahre bei uns sind und die Erfahrungen und Vorteile, die sie durch die Kampfkunst gewonnen haben, nie wieder missen wollen. Aber probier es selber aus und vereinbare eine kostenlose Stunde für Dich oder Deine Kinder.

KOSTENLOSES PROBETRAINING

 

Selbstverteidigung Fitness Mai Angebot

Selbstverteidigung Ving Tsun Fitness Kickboxen - Mai 2017 Angebot

Selbstverteidigung & Fitness – Mai 2017 Angebot

2017 feiert das Martial Arts Center sein 30jähriges Bestehen. Deshalb gibt es dieses Jahr mehr Angebote als sonst 🙂 …aber die Angebote sind begrenzt!

Angebot im Mai:
1. Monat ist Probemonat
NUR 97€ bei Jahresvertrag, oder
NUR 107€ bei Halbjahresvertrag!

Kündigung im Probemonat bis zum letzten Tag möglich. Bei Gefallen (keine Kündigung innerhalb des Probemonats) , erhalten Sie den gleichen Monatsbeitrag und sparen:

  • 34€ monatlich (Monatsbeitrag NUR 97€ anstatt 131€ bei einem Jahresvertrag)
    Training / Unterricht pro Woche: bis zu 3x
  • 34€ monatlich (Monatsbeitrag NUR 107€ anstatt 141€ bei einem Halbjahresvertrag)
    Training / Unterricht pro Woche: bis zu 3x

Jugendliche und Erwachsene erhalten zusätzlich ein Club T-Shirt (Kinder einen Anzug) und Rucksacktasche im Wert von 45€ schon im Probemonat geschenkt!

SILBER
79107
Monatsbeitrag
PROBETRAINING

2x die Woche Training / Unterricht

  • 1x die Woche freies Training (samstags)
  • 1x Club T-Shirt geschenkt (Kinder Anzug)
  • 1x Rucksacktasche geschenkt
  • Monatliche Ersparnis 29€
FLATRATE
149199
Monatsbeitrag
PROBETRAINING

bis zu 6x die Woche Training / Unterricht

  • 1x die Woche freies Training (samstags)
  • 1x Club T-Shirt geschenkt (Kinder Anzug)
  • 1x Rucksacktasche geschenkt
  • Monatliche Ersparnis 50€
  • Keine Prüfungsgebühren für Schülergrade
  • 1x monatlich "private coaching" (20 Min.)

Und nur wenn Sie dabei bleiben, erhalten Sie ein 90minütiges privates Event für 10-20 Freunde im Wert von 600€! Dieses Angebot ist nur für die ersten 15 Anmeldungen begrenzt – egal ob Jahresvertrag oder Halbjahresvertrag!

* Das Mai Angebot gilt vom 04.05.2017 bis 31.05.2017 – das private Event Geschenk ist auf die ersten 15 Anmeldungen begrenzt!

SCHRITT 1: STUNDENPLAN ANSEHEN und eine Klasse wählen

SCHRITT 2: ANMELDUNG ZUM kostenlosen PROBETRAINING

SCHRITT 3: BEI GEFALLEN – Beraten lassen und eine Vertragsart wählen

Selbstverteidigung Fitness - Mai Angebot 2017 Kinder

 

 

SILBER
79107
Monatsbeitrag
PROBETRAINING

2x die Woche Training / Unterricht

  • 1x die Woche freies Training (samstags)
  • 1x Club T-Shirt geschenkt (Kinder Anzug)
  • 1x Rucksacktasche geschenkt
  • Monatliche Ersparnis 29€
FLATRATE
149199
Monatsbeitrag
PROBETRAINING

bis zu 6x die Woche Training / Unterricht

  • 1x die Woche freies Training (samstags)
  • 1x Club T-Shirt geschenkt (Kinder Anzug)
  • 1x Rucksacktasche geschenkt
  • Monatliche Ersparnis 50€
  • Keine Prüfungsgebühren für Schülergrade
  • 1x monatlich "private coaching" (20 Min.)

 

Fitness – Selbstverteidigung Oster Special

Selbstverteidigung & Fitness
für KINDER, Jugendliche & Erwachsene

Testen Sie Kampfkunst & Kampfsport für 2 Wochen und erleben Sie die Steigerung Ihrer Fitness. Trainieren Sie 2-3 mal die Woche und lassen Sie sich von unseren Trainern beraten und inspirieren.

2 Wochen Kampfsporttraining, Fitness & Spaß für nur 39€ (T-Shirt geschenkt).

Dieses Angebot ist begrenzt, gilt nur bei Online-Abschluss hier über unser Anmeldeformular, von Karfreitag bis Ostermontag!


ANGEBOT ABGELAUFEN!

 

Kampfsport Angebot April 2017

Kampfsport – Selbstverteidigung – Fitness

Kinder Kampfsport – Jugend Kampfsport – Erwachsenen Kampfsport – Selbstverteidigung & Fitness

Kampfsport Angebot April 2017

 

*  Das Angebot ist begrenzt vom 03.04.2017 bis 30.04.2017 - nur Jahresverträge. Plätze sind begrenzt!

Kinder erhalten einen Anzug im Wert von 30€ geschenkt - Jugendliche und Erwachsene erhalten ein T-Shirt im Wert von 25€ geschenkt. Wer mit Kickboxen startet erhält zusätzlich Boxhandschuhe im Wert von 30€ dazu.

Schritt 1 = Klasse und Termin HIER (Stundenplan) aussuchen und zu dieser Seite zurückkehren.
Schritt 2 = kostenloses Probetraining vereinbaren