Bevor eine Frau zum ersten Mal Kung Fu ausprobiert, stehen meist dieselben Fragen im Raum. Bin ich stark genug? Trainiere ich mit Männern? Bin ich zu unsportlich, zu alt, zu spät dran? Und was passiert eigentlich in der ersten Stunde?
Dieser Artikel beantwortet diese Fragen ehrlich. Er zeigt dir, wie Kung Fu für Frauen bei uns in München-Haidhausen abläuft, was du dafür mitbringen musst und was nicht. Und er sagt dir auch, wann ein kurzer Selbstverteidigungskurs besser zu dir passt als eine Kampfkunst.
Du willst es selbst sehen? Das Probetraining ist kostenlos und unverbindlich.
Welches Kung Fu du bei uns lernst
Kung Fu ist ein Sammelbegriff für viele chinesische Kampfkünste. Wenn wir von Kung Fu für Frauen sprechen, meinen wir Ving Tsun, in Deutschland oft Wing Chun geschrieben. Es ist ein Kung Fu Stil für die Selbstverteidigung auf kurze Distanz: wenige, einfache Bewegungen, die auch unter Stress abrufbar bleiben.
Der Legende nach geht der Name auf eine Frau zurück, Yim Wing Chun. Ob das historisch stimmt, weiß niemand sicher. Sicher ist, wie das System aufgebaut ist: Es setzt auf Struktur, Winkel und kurze Wege statt auf rohe Kraft. Genau deshalb passt Kung Fu für Frauen so gut, die keine Kampfsporterfahrung haben.
Ving Tsun bedeutet bei uns: Prinzipien statt auswendig gelernter Technikketten, Training mit Partner und an der Holzpuppe, und kleine Gruppen. Unterrichtet wird unter der Leitung von Großmeister Dusan Drazic, der das Martial Arts Center 1987 gegründet hat.
Kung Fu für Frauen: Brauchst du Kraft?
Die ehrliche Antwort: Kraft ist nicht egal. Ein größerer und stärkerer Angreifer bleibt ein größerer und stärkerer Angreifer, und wer etwas anderes verspricht, macht dir etwas vor.
Was sich ändert, ist die Frage, wie du deine Kraft einsetzt. Im Ving Tsun lernst du, nicht gegen die Kraft des anderen zu drücken, sondern seine Linie zu verlassen, deine Deckung zu halten und auf kurzem Weg zu treffen. Auf kurze Distanz entscheidet deine Struktur. Deshalb kann Ving Tsun auch gegen größere Gegner funktionieren.
Die Kraft, die du brauchst, entsteht im Training von selbst. Nicht in der ersten Woche, aber mit jeder Einheit, die du regelmäßig machst.
Trainierst du mit Männern?
Ja. Im Ving Tsun trainieren bei uns Frauen und Männer gemeinsam. Für Kung Fu für Frauen ist das kein Nachteil, sondern ein Vorteil: Ein Angreifer im echten Leben ist meistens ein Mann. Wenn du im Training mit unterschiedlich großen und unterschiedlich starken Partnern arbeitest, lernst du, was bei dir funktioniert und was nicht.
Gearbeitet wird kontrolliert und mit Respekt. Die Übungen werden an deinen Stand angepasst, nicht an den Stand des Stärksten in der Gruppe.
Wenn du lieber nur unter Frauen anfangen möchtest, gibt es bei uns die Crashkurse nur für Frauen. Mehr dazu weiter unten.
Bin ich zu unsportlich oder zu spät dran?
Kung Fu für Frauen beginnt bei uns ohne Vorkenntnisse und ohne Topform. Wir erklären jede Übung von Grund auf und passen das Tempo an dich an. Ving Tsun trainieren bei uns Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene.
Entscheidend ist nicht, wo du startest. Entscheidend ist, ob du regelmäßig kommst. Wer selten trainiert, erinnert sich im Kopf vielleicht noch an eine Übung, aber der Körper hat sie nicht gelernt. Dann fängst du jedes Mal fast von vorne an, und das ist auf Dauer frustrierend. Wir sind eine Kampfkunstschule, kein Studio, in das man nur kommt, wenn man gerade Lust hat.
So läuft dein erstes Kung Fu Training
- Termin buchen: Du wählst online einen freien Termin für dein Probetraining. Es ist kostenlos und unverbindlich.
- Vorbeikommen: Bequeme Sportkleidung reicht. Komm etwa zehn Minuten früher, dann ist genug Zeit zum Ankommen.
- Mittrainieren: Du machst direkt mit. Jede Übung wird dir erklärt, niemand erwartet, dass du etwas schon kannst.
- In Ruhe entscheiden: Danach entscheidest du, ob du weitermachen willst. Ohne Druck.
Kung Fu für Frauen trainierst du bei uns in der Wörthstraße 9 in München-Haidhausen. Mit der Tram 25 oder 21 bist du in wenigen Minuten da.
Crashkurs oder Kung Fu: Was passt zu dir?
Beides hat seinen Platz, aber es ist nicht dasselbe.
- Ein Selbstverteidigungskurs für Frauen ist ein kompakter Einstieg an einem Tag, nur für Frauen. Du lernst in wenigen Stunden, worauf es in einer bedrohlichen Situation ankommt und was du sofort anwenden kannst. Alle Termine findest du bei unseren Selbstverteidigungskursen für Frauen.
- Kung Fu für Frauen ist regelmäßiges Training über Monate und Jahre. Du baust Reaktion, Struktur und Ruhe unter Druck Schritt für Schritt auf, bis der Körper handelt, ohne lange nachzudenken.
Ein Kurs gibt dir einen Anfang. Eine Kampfkunst gibt dir die Wiederholung, die du brauchst, damit es im Ernstfall trägt. Du kannst auch mit einem Kurs beginnen und danach entscheiden, ob du mehr willst.
Wie lange dauert es, bis du dich verteidigen kannst?
Auch beim Kung Fu für Frauen gilt: Es kommt darauf an. Auf dich, auf die Situation, auf den Angreifer, auf die Distanz und darauf, wie regelmäßig du trainierst. Eine seriöse Zahl in Wochen kann dir niemand nennen.
Was wir sagen können: Ein echter Angriff ist chaotisch, überraschend und schnell. Im Ernstfall bleibt keine Zeit, über eine Technik nachzudenken. Deshalb gilt bei uns: Du musst im Training 110 Prozent geben, damit du in einer echten Konfrontation wenigstens zu 90 Prozent funktionierst. Das ist kein Spruch, sondern der Grund, warum wir auf regelmäßiges Training setzen.
Dein nächster Schritt
Wenn du Kung Fu für Frauen in München ausprobieren willst, komm zu einem Probetraining. Du siehst, wie wir trainieren, lernst die Gruppe kennen und entscheidest danach selbst.
Kostenlos und ohne Vorkenntnisse. Such dir einen freien Termin aus und komm vorbei.
Alles über unser Training, die Gruppen und den Unterricht findest du auf unserer Seite zu Wing Chun und Kung Fu in München.