Selbstverteidigungskurs für Jugendliche
Selbstverteidigungskurs für Jugendliche in München. Lerne Dich zu Verteidigen und gewinne Sicherheit und Selbstvertrauen. In unseren 3 Selbstverteidigungskursen lernst Du die Grundlagen, wie Du z.B. gefährliche Situationen erkennst, diese vermeidest oder deeskalierst und natürlich wie Du Dich schützen kannst, wenn Weggehen oder Deeskalieren nicht funktioniert.
Du lernst auch, wie Mobber / Täter vorgehen und wie Du nicht als typisches Opfer angesehen wirst.
Wir bieten 3 Selbstverteidigungskurse zu je 3 Stunden an. Idealerweise startet man mit Kurs 1, aber die Reihenfolge ist egal, da die Kurse nicht aufeinander aufbauen. In allen 3 Kursen erhältst Du eine Aufklärung über Täter und Opfer, sowie deren Vorgehensweise.
Was Du lernen wirst
SelbstverteidigungsKurs 1: Grundlagen Faust- und Fusstechniken
Faust- und Fusstechniken, Stand und Schritte. Wie gehen Täter vor? Wichtige Grundlagen. Täter suchen sich nur Opfer aus. Verhältst Du Dich wie ein Opfer? Möglicherweise unbewusst? Was sind typische Anzeichen und Signale von Opfern und wie änderst Du Dein Verhalten, um nicht als Opfer angesehen zu werden? Wer selbstbewusst und selbstsicher auftritt, wird nicht als Opfer angesehen. Selbstvertrauen ist keine angeborene Eigenschaft, Du kannst das lernen!
SelbstverteidigungsKurs 2: Befreiung aus Umklammerungen
Befreiung aus Umklammerungen und Festhaltegriffen. Sehr häufig passiert es, dass man festgehalten oder umklammert wird. Ob das über ein Handgemenge kommt, oder gleich als Start einer körperlichen Auseinandersetzung, ist kaum vorauszusehen. In diesem Kurs lernst Du Dich gegen einfache Festhaltegriffe und die häufigsten Umklammerungen zu befreien.
SelbstverteidigungsKurs 3: Befreiung aus der Bodenlage
Was Du tun kannst, wenn Du am Boden liegst. Du liegst am Boden, bist entweder gestolpert und hingefallen, oder zu Boden geworfen worden. Das erste Ziel ist, so schnell wie möglich und sicher wieder aufzustehen. Solltest Du Dich in einer Bodenrauferei wiederfinden, gibt es einen festen Fahrplan, wie Du Dich verhalten solltest und auch gegen Stärkere behaupten kannst. Es ist nie zu spät, auch wenn Du am Boden liegst.
Anmeldung zum Selbstverteidigungskurs
Kostenloses Probetraining
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